産後ダイエットの基礎知識 (2) - 楽やせ 産後ダイエット 口コミ 掲示板 管理人未歩のブログ

カロリーゼロに騙されるな!!ゼロ表示の真相と人工甘味料の甘さの秘密!!


楽やせ産後ダイエット 研究マニアの未歩です。



これまでに数々のダイエット商品を
レビューしてきて、
少し気になる成分がありました。



それは…

疑惑で魅惑の成分
『アスパルテーム』です!!



この成分を含む商品も
たくさんあることがわかってきました。

過去ブログ
激痩せジュース スリムフレッシュって? 脂肪が濁った尿になるって、大丈夫???
味は絶品!スラーリ芳醇イチゴダイエットはダイエット効果なし?



美味しいと評判のダイエットドリンクには、
アスパルテームなどの人工甘味料が
使われていることがよくあります。




人工甘味料については、
様々な見解があり、
賛否が分かれます。



ほとんどカロリーにならないとして
ダイエット製品に多く使われています。



良い面と悪い面があると思いますので、
今回は、人工甘味料について
まとめていきたいと思います!!




人工甘味料って何???



人工甘味料とは、
食品に存在しない甘み成分を
人工的に合成したものです。

食品添加物に区分されます。



砂糖.jpg



人工甘味料には、
以下のようなものが挙げられます。



アスパルテーム
アセスルファムカリウム
スクラロース
サッカリン(サッカリンナトリウム)
ズルチン
チクロ(サイクラミン酸)
ネオテーム



その中でも、よく耳にするのが、
『アスパルテーム』



「パルスイート」という商品名を聞けば、
イメージしやすいのではないでしょうか。



パルスイート.jpg



甘さは砂糖の200倍。
なのに、
カロリーはゼロ。

という魅力的な商品です♡



もちろん、糖類もゼロです!



しかし、この人工甘味料については
安全性に関する疑問を訴える声も
少なくありません。



知れば知るほど、
甘くはないモノであることがわかってきました。



それでは、まずは
人工甘味料の基礎について
見ていきましょう♪




天然の砂糖と人工甘味料の違いって?



そもそも、
天然の砂糖と人工甘味料では
ドコが違うのでしょうか。



すでにお気づきだとは思いますが、
原材料が異なります。



一般的な白砂糖の作り方は、

白砂糖.jpg


・原料のサトウキビを絞る
・煮詰めたり不純物を取り除いたりする
・遠心分離機にかけて固形物と液体に分離する
・乾燥させる



糖質の純度を上げて
精白・精製したものになります。



ざっくり言ってこんな感じです。



砂糖にも作り方によって数々の種類があり、
中でも白砂糖は、糖質以外の
他の栄養素を可能な限り排除しているので、
栄養の無いカロリーだけの食品と言われています。



つまり「白砂糖」とは薬と同じであり、
不自然な化学薬品という
考え方もあります……(-_-;)




一方、人工甘味料の中でも
代表的なアスパルテームの作り方は、

アスパルテーム.jpg

アスパルテーム化学式.jpg


・原料のフェニルアラニン(肉類・魚類などに多く含まれる必須アミノ酸)とアスパラギン酸(アスパラガスに多く含まれるアミノ酸)を結合する
・乾燥させる



甘さは砂糖の約200倍もあるので、
同じ甘さを得るのに砂糖の約1/200の量でよくなります。



これが低カロリーと言われる理由ですね。



人工甘味料はなぜカロリーがないの?



「甘い=高カロリー」という印象だけれど、
人工甘味料には、なぜカロリーがないのか
気になりませんか?


「ゼロカロリー」なのに甘いのは
人工甘味料を使っているからと言われても
管理人は納得できないのです。



それでは、なぜ、ゼロカロリーなのに
甘さを感じることが出来るのかという視点で
見てみましょう。



甘さというのは、
舌に分布している味蕾で感じるもので、
カロリーというのは、
体外から摂取したものが
体内で消化吸収のために
どれだけの熱量を発生するかを表したもので
最終的に腸壁で吸収されて燃えた結果です。




舌の味蕾に甘く感じられ、
腸壁で吸収されず(吸収されにくい)、
吸収されても燃えない(燃えにくい)物質を
甘味料としてつかえばいいわけで、
これが人工甘味料の原理です。



人工甘味料は、
そのようにして作られているので
カロリーがない(低い)のです。




今までの常識として捉えていた
「甘い=高カロリー」という考えは
覆されちゃいましたね(^^)v。



この人工甘味料によって
甘さとカロリーは
イコールではなくなったのです。




まとめると、人工甘味料は、

吸収されたり燃焼されたりしないように作られており、
甘さも砂糖の約200倍もあるので、
使用量も1/200でよくなります。



その結果、甘さは感じるのに
カロリーゼロ(低)が可能になりました。




ということです〜



食品表示の「ゼロ」の真相は?



CMなどでもよく耳にする『ゼロ』飲料や食品。



「糖類ゼロ」と「糖質ゼロ」
「ノンカロリー」と「カロリーゼロ」  などなど.



これらの表示について、
違いを正しく理解できている人は
少ないのではないでしょうか。



人工甘味料の代表『アスパルテーム』も
「糖類ゼロ」と表記があります。




管理人も違いはよく分からないのに
「ゼロ」ならダイエットに良さそうという感覚で
何気なく手に取ってしまっていたような気がします。



まずは、この食品表示の「ゼロ」について
本当の意味を見ていきましょう♪



「糖質ゼロ」と「糖類ゼロ」について


「糖質」と「糖類」ってどう違う?



 糖質って???


糖質.jpg
出典 http://www.ajinomoto.co.jp/lcr/lineup/pal/sweet2.html



糖質=炭水化物−食物繊維
  =糖類+多糖類(三糖類以上)+糖アルコール+その他



「糖質」とは、
炭水化物から食物繊維を除いたもの、
と定められています。



糖質は体内で吸収され、
活動するためのエネルギー源となる栄養素で、
よく知られているものに、
でんぷん、糖アルコール、オリゴ糖などがあります。



『糖質ゼロ』とは、この部分がゼロというコトです*




 糖類って???


糖類.jpg 出典 http://www.ajinomoto.co.jp/lcr/lineup/pal/sweet2.html



糖類=単糖類+二糖類



「糖類」とは、
糖質の中でも特にカロリー源となりやすいものを指します。


砂糖やブドウ糖などが、これに当たります。
(糖分ともいいます)



『糖類ゼロ』とは、この部分がゼロというコトです*





*『0g(ゼロ)』表記についての注意点

炭水化物、糖質、糖類の各含有量が 0.5g/100ml未満の場合は、栄養表示基準に基づき、『0g(ゼロ)』と表示できます。
つまり『ゼロ』といっても少しは含まれている可能性があります。




まとめると…、
・糖質は、炭水化物の一部である
・糖類は、糖質の一部である
・糖質は糖類より大きな分類である
・砂糖は糖類に分類される
ということですね。



ダイエットの大敵と思いがちな砂糖は
糖類に分類されるということで
その糖類をカットしたものが
人工甘味料になります。



ですが、糖質は含まれているのでご注意を〜



それに、食品表示では、
含有量が 0.5g/100ml未満の場合でも
『ゼロ』って表記できるんですね〜



「糖類ゼロ」って書かれていても
0.4g/100mlの場合なんかは、
500mlの飲料であれば、
糖類2.0gとなりますね…



食品表示は単に鵜呑みにできないことが
分かりました!!



気を付けないといけませんね。




<補足:具体例>
食物繊維:ポリデキストロース、セルロース、難消化デキストリンなど
三糖類以上の多糖類:オリゴ糖、デキストリン、でんぷんなど
糖アルコール:還元麦芽糖水飴、エリスリトール、キシリトール、マルチトールなど
その他:アセスルファムK、スクラロース (甘味料)、クエン酸、クエン酸ナトリウム(酸味料)など
二糖類:砂糖、乳糖、麦芽糖など
単糖類:ぶどう糖、果糖など



「糖質ゼロ」と「糖類ゼロ」のメリットは?


糖質も糖類も、
炭水化物のグループでしたよね。



ですので、炭水化物1gを消費するには、
約4kcalの熱量消費が必要となります。



「糖質ゼロ」や「糖類ゼロ」ならば、
摂取カロリーが抑えられるので、
ダイエットにイイと言われています!



甘くても余分なカロリーをとらずに済むなんて
夢のようなお話ですね〜。



では、「糖質ゼロ」や「糖類ゼロ」の商品には
どのようなものがあるのか見ていきましょう!!



 発泡酒によく見られる「糖質ゼロ」


糖質ゼロ.jpg


糖アルコールや甘味料を使わず、
ゼロ表示への基準値(100mlあたり0.5g)内で
糖類を使用することで「糖質ゼロ」表記しています。



なので、「糖質ゼロ」でも、
糖類が含まれていることもあります!



原材料名を見てみると…

糖質ゼロ原材料名.jpg


『糖類』と記載がありますね〜



 珈琲や炭酸飲料によく見られる「糖類ゼロ」


糖類ゼロ.jpg


糖類の使用を避け甘味料を用いることで
「zero」と表記しています。



原材料名を見てみると…

糖類ゼロ原材料.jpg


エネルギーも糖類もゼロです。



しかし、糖類ではない人工甘味料の
スクラロースやアセスルファムKを
使用されています。



甘味料は、「糖類ゼロ商品」なので
甘みづけとして使われていますね。



ここまで、
「糖質ゼロ」や「糖類ゼロ」について
まとめてきましたが。。。



う〜ん……。。(-ω-;)
なかなか、ややこしい…




まとめてみると、

「糖質ゼロ」
ゼロ表示への基準値内の糖類や甘味料を使用



「糖類ゼロ」
添加物としての基準値内の甘味料を使用
ゼロ表示への基準値内の糖類を使用



つまり、基準値内で
糖類や甘味料を使用した場合には、
「糖類ゼロ」「糖質ゼロ」ともに表示可能になります。



それでは、「糖類ゼロ」と「糖質ゼロ」の
どちらを選んだらいいのでしょうか? 



基準値以内で
糖類や甘味料が使われているとすれば、
甘味料まで少なく制限できる
「糖質ゼロ」の方が無難かもしれません。



「糖類」に入らない甘味料は?



多糖類(オリゴ糖、でんぷん)
糖アルコール類(キシリトール、マルチトール)
高甘味度甘味料(スクラロース、アセスルファム K)



これらが原材料名に記載されていても
「糖類ゼロ」との表記は問題ないので、
お間違いなく〜☆



さらには「糖質オフ」もある!



ゼロでなくとも、
「糖質オフ」や「低糖」などの表示も
見たことあるのではないでしょうか。



これらは、100g(100ml)あたり
2.5g以下だとこの様な表示ができるそうです。



「糖質オフ」は、
糖質が100mlあたり2.5g以下



「低糖」「微糖」「糖分控えめ」は、
糖類が、100mlあたり2.5g以下




これらの場合は、
栄養成分表示でも0にはならないので、
成分量を確認すれば分かりますね。



「ノンカロリー」と「カロリーゼロ」について



今度はカロリーのお話です。



なんと、カロリーもゼロじゃなくても、
ゼロと表記できてしまうのです!



「カロリーゼロ」「ノンカロリーカロリー」は、
100mlあたり5kcal以下ならOKです。




500mlペットボトルに換算すると、
「カロリーゼロ」の清涼飲料水にも
1本あたり20kcalのカロリーが
含まれているかも!?
ってことになるかもしれませんね。



さらには、「カロリーオフ」「カロリー控えめ」は、
100mlあたり20kcal以下なら表示できるそうです。



食品表示をまとめると?



飲料栄養表示基準 (飲料100mlあたり)
◎ 「ノンカロリー」「カロリーゼロ」
⇒ 飲料100mlあたりのカロリーが5kcal未満ならOK。

◎ 「カロリー控えめ」「カロリーオフ」
⇒ 飲料100mlあたり20kcal以下ならOK。

◎ 「糖質ゼロ」
⇒ 100ml中、糖質0.5g未満ならOK。

◎ 「無糖」「ノンシュガー」「シュガーレス」「糖分ダイエット」「糖類ゼロ」
⇒ 飲料100mlあたりの糖類(単糖類+二糖類)が0.5g未満ならOK。

◎ 「低糖」「糖分控えめ」
⇒ 飲料100mlあたりの糖類(単糖類+二糖類)が2.5g未満ならOK。



商品選びに際にご参考ください〜☆



糖質や糖類の消費カロリーは?


【1gあたり約4kcal】
砂糖、乳糖、麦芽糖、ぶとう糖、果糖、オリゴ糖、デキストリン、でんぷん(糖類と、一部の糖質)

【1gあたり約3kcal】
キシリトール(糖質)

【1gあたり約2kcal】
マルチトール(糖質)

【ノンカロリー】
アセスルファム K、スクラロース等(高甘味度甘味料)



1gあたりなので少ないように
感じられるかもしれないですが、
やはり、これらも摂りすぎには
注意したいものですね。





アスパルテームなどの甘味料についても
触れたかったのですが、
少し長くなってしまったので
次回にまとめていきたいと思います。



少しだけ懸念されている事項を述べますと、
  アスパルテームは胎児の脳の発達などに影響を及ぼし、
  スクラロースは下痢による流産の可能性があり、
  ステビアは元々南米では赴任と避妊用に使われてきた薬草から作ったもの



らしいです……



とっても心配な成分ですよね。



次回はこれらについての真相を
検証していきたいと思います!!



最後まで、お読みくださり、
ありがとうございました。

Thank(≧∇≦)you!



管理人未歩おすすめ、ダイエット優良商品レビューはコチラです。




〜お問い合わせについて〜

※無料相談受付中です(^^♪
お問い合わせページへ



まずは、お気軽にご連絡くださいね〜☆



なお、
確認作業にお時間を要すかもしれませんが、
キッチリお返事はさせていただきますので、
その場合は、ご了承くださいませ。



楽やせ産後ダイエット口コミ掲示板管理人 未歩




痩せすぎると危険!!1ヶ月の減量は何キロが効果的???

楽やせ産後ダイエット 研究マニアの未歩です。



ついつい騙されてしまいがちな
「短期間で何sも痩せた☆」といった謳い文句。



こういう広告インパクトありますよねー!



私も楽に痩せれたら♡という気持ちから
何度も何度も惹かれては手を出し…
結局は、いつもより太ってしまった…



体重計.jpg



失敗してとても悔しい気持ちになり
何度も自分を許せなくなりました。



このブログでは
“楽やせ”をテーマにしていますので
精神的に無理なく心を満していくために
1ヶ月の理想的な減量について
考えていきたいと思います☆




あなたの目指す理想的な体重とは?



まずダイエットを始めるにあたって
自分の適正体重を知っていますか?



最近のモデルさんは
かなり細身の傾向があるので
無理な目標を立ててしまいがちではないでしょうか。



ブログでの体重公開も
30s代だったりして、
とてもビックリするのと同時に
少し心配にもなってしまいます。



あまりにも痩せすぎて
不健康になってしまっては
魅力的ではありませんので
無理なく理想的なスタイルになるために
着実な目標を決めていきましょうね!!




適正体重とは?



自分の適正体重は
計算式で求めることが出来ます!



【BMI】って聞いたことがあるのではないでしょうか。



BMI(ボディー・マス・インデックス)とは
身長と体重の関係から
肥満度を表す指数です。(大人向け)



身長から適正体重を知ることができます。

適正体重 = (身長m)2 × 22



また、自分の体重から肥満度もチェックできます。

BMI指数 = 体重kg ÷ (身長m)2


BMI指数
指標 判定
18.5未満 低体重(痩せ型)
18.5〜25 普通体重
25〜30 肥満(1度)
30〜35 肥満(2度)
35〜40 肥満(3度)
40以上 肥満(4度)



特にもっとも健康的な指数が
【22】とされているので
適正体重は22をかけて
算出しています。



例えば、身長160cmの人が
適正体重を算出すると…
1.6×1.6×22=56.32 

適正体重は…56sくらいです。



理想体重とは?



適正体重はより長生きするために
という考え方からできているので、
少しぽっちゃりでは?という印象を受けるかと思います。



そこで、適正体重よりもやや痩せ型で
しかも健康的な範囲で痩せている体重を
示したのが理想体重です。



理想体重 = (身長m)2 × 20



例えば、身長160cmの人が
理想体重を算出すると…
1.6×1.6×20=51.2

理想体重は…51sくらいです。



やや細めですね!



異性から見て魅力的な体重
と言われていますので
このくらいを目標にするのがベストでしょう!!



美容体重とは?



美容体重は
現代の女性が求める美容上の理想体重を示す式です。



最近は、本当にスリムな女性が増えましたよね〜



みんな、この数値を目標に頑張っているのでしょうか…



理想体重 = (身長m)2 × 18.5



例えば、身長160cmの人が
理想体重を算出すると…
1.6×1.6×18.5=47.36

美容体重は…47sくらいです。



細い!という印象ですね。



かなり努力が必要な体重に思われます。



女性から見てスタイルの良いと言われる人は
美容体重と近い体重になっているようです。



女性は想像以上に
スタイルに厳しいわけですね!!



私も厳しいとは思いつつも…
あわよくば、美容体重に♡なんて
思っていたりもして。



少しずつコツコツと頑張りながら
自信をつけていくことが大事かな!?とも
思いますので一気に頑張るよりかは
段階を踏みながらガンバっていきましょうネ♪



では、ダイエットの目標が決まったところで
どのくらいの期間で達成するか決める事が
最も大切になるのではと思います。



1ヶ月にどのくらいのペースで減らしていくのが
リバウンドもなく満足した結果が得られるのか
考えてみたいと思います。




1ヶ月の減量ペースは?



ダイエットしようと決意した時って
自分が太ったことに気づいた瞬間
ってトキが多くありませんか。



そんな時って、やばい!!と思って
すぐに痩せなきゃ!!
と焦っていませんか?



カラダを公開しなきゃいけない機会なんてないのに…(笑)



ただ明確な目標がないままに
「太った、ヤバい」という感情だけで
焦って少しでも体重を減らそうと
ダイエットを始めるとイタイ目を見ます。



それが、私です。



いつもこんな感じで
ダイエットを始めては漠然と
無理な目標を夢見てしまい
失敗の繰り返し…



焦る気持ちはよぉーく分かりますが、
ダイエットを確実に成功させるために
ココはいったん落ち着きましょう。



ダイエットが成功した!と言えるのは、
その後もずっと体重をキープできているかだと
痛感しています。



そのための目標設定について
1ヶ月にどのペースで痩せていれば
成功と言えるのか
考えていきましょう!!



1ヶ月の減量は体重の5%以内に!



急激にやせると、体はビックリして、
飢餓状態だと勘違いします。



また、体には【ホメオスタシス】といって
カラダを元に戻そうという機能が働きます。



そのため、より栄養を効率よく吸収して、
脂肪を蓄えようとし、
太りやすい体質になってしまいます。



ですので…
体重60sの人は、−3.0s以内に。
体重55sの人は、−2.75s以内に。
体重50sの人は、−2.5s以内に。



それ以上の減量は
リバウンドしやすくなることを理解しておきましょう。



必ずと言っていいほど、
どんなに頑張っても
体重が減らない停滞期が訪れます。



これはヒトのカラダの仕組み上、
仕方ないことと割り切って、
停滞期とうまく付き合いながら
ダイエットを継続することが
成功するポイントであると思います。



「短期間で○kgやせた」っていうのは
喜ばしい反面、すぐに元に戻るという危険性もあります。



むしろ、より太ってしまうことも。



とくに産後は、
健康を第一に考えたいところでありますので
カラダをおかしくしてしまうダイエットはタブーです。



時間をかけて、ゆっくり立ち止まりながら
進んでいくように心がけたいものですね。



ダイエットに焦りは禁物!!



痩せられると自分を信じる精神力も
鍛えていきましょうね!!



以上、管理人の独り言でした☆



最後まで、お読みくださり、
ありがとうございました。

Thank(≧∇≦)you!



管理人未歩おすすめ、ダイエット優良商品レビューはコチラです。




〜お問い合わせについて〜

※無料相談受付中です(^^♪
お問い合わせページへ



まずは、お気軽にご連絡くださいね〜☆



なお、
確認作業にお時間を要すかもしれませんが、
キッチリお返事はさせていただきますので、
その場合は、ご了承くださいませ。



楽やせ産後ダイエット口コミ掲示板管理人 未歩

産後の骨盤は、○ヶ月以内に戻さないと手遅れ?妊娠出産による骨盤の変化とは?

楽やせ産後ダイエット 研究マニアの未歩です。



以前、産後ダイエットの基礎知識として、
“普通のダイエットと産後ダイエットの違い”
について、レビューしてきました。



その中でも、
出産のために変化したカラダは、
ほとんどの機能は元に戻っています。



しかし、骨格系だけは…
歪んでしまったら、そのままということも。



ましてや、
子育てによる赤ちゃんの抱っこなどで、
無理な姿勢を取ってしまったことで
よりカラダに支障を来たしてしまうことも。



今回は、骨盤にスポットを当てて
レビューしていきたいと思います☆



引き締まった腹筋.jpg



<妊娠出産による骨盤の変化とは?>


妊婦さんの骨盤は、
妊娠初期から徐々に開き、
お産の準備を始めます。



まずは基本の通常の骨盤の構造から
妊娠・出産で骨盤がどう変化するか
知っておきましょう。





骨盤は、腸や子宮などの大切な臓器を
包み込んでいる骨のことです。



女性と男性では形が異なっています。




男女の骨盤 比較.jpg


男性の骨盤は縦長型、
女性は妊娠や出産に適応するために横長型です。




女性の骨盤が歪みやすいというのは、
構造上の違いの他にも、
骨盤や背骨を支える筋肉量が少ないことや
出産に備えて伸縮しやすいようにできているためです。




〜構造について〜


『骨盤』を構成する骨と名称について
紹介します。



骨盤.jpg
illustration by フリーメディカルイラスト図鑑



骨盤は、
「左右の寛骨+仙骨+尾骨」で
構成されています。

※寛骨=腸骨+坐骨+恥骨


それぞれの骨の役割とは…

仙骨:骨盤の真ん中にあり、背骨の下部にあたる腰椎と恥骨をつないでいます。
仙骨がズレると背骨もズレてしまい、
子宮や卵巣にも影響が出てきてしまいます。


腸骨:生殖器や内臓を守っています。
腰を触るとわかる「腰骨」です。


恥骨:骨盤の中で最も前面に位置しています。
妊娠や出産で恥骨のズレが生じることもあり、痛みを伴う場合があります。


坐骨:座るときにカラダの上半身を支えています。


尾骨:人間では小さな骨に退化した状態ですが、バランスを整える役割があります。



以上より、骨盤の役割は…

・歩行時に重要な役割
足からの衝撃を吸収し上半身の重さを支え、
両足と胴体をつなぐ股関節とも連動し歩行を支える。


・生殖器や内臓を守り、支える役割
内臓を支えることができなくなると、
内臓は下腹部に下がってきて、
おなかがポッコリに。


・座るときに体を支える役割
坐骨の2点で上半身を支えた姿勢が理想的。
足を組んだり、横向きに座ったりすると、
坐骨の1点で体重を支えることになり、
骨盤のゆがみの原因に。


・骨格の中心で上半身を支える役割
常に上半身を支え、バランスを整えている。
O脚やX脚の原因にもなる。


・赤ちゃんを守る役割
妊娠すると骨盤も大きくなり、
骨盤で子宮を守っている。



骨盤は、とっても重要な役割を
果たしていることが
お分かり頂けると思います。






それでは、赤ちゃんは
どこから産まれてくるのでしょうか?




左右の寛骨の結合で、
恥骨の間に軟骨によって結合している部分を
恥骨結合といいます。



出産間近になると、
この恥骨が合わさった部分は開いてきて、
赤ちゃんが通るのを助けます。



骨盤の内側は骨産道と呼ばれ、
赤ちゃんが産まれてくる時の
「通り道」です。



要するに骨盤が開くとは、
赤ちゃんが通り抜けたことにより坐骨が外側に開いている状態です。



産後3〜4ヶ月をかけて、遅くとも6ヶ月くらいまでには、
左右交互に少しずつ縮みながら元の状態に戻ります。



コレ故に産後の骨盤調整は
骨盤が動きやすい6ヶ月以内が勝負!
というわけですね。




しかし、骨盤が元に戻っていくとは言っても
その過程で骨盤は歪んでしまい、
正しい位置に戻りにくくなってしまっています。



残念なことに、
産後は“必ず”と言っていいほど、
歪んでしまうそうです。



その歪む原因とは…?

それは、日頃の生活習慣やストレスです。



生活習慣については、

いつも同じ側でカバンを持つなど、
片方ばかりの手足を使っていたり

横座り(女の子座り)や足組みなど
体をゆがめる姿勢をとっていたりすることが
原因となります。



また、
ストレスが原因である事にも驚きですね。


産後は知らず知らずのうちに
無意識にストレスを抱えやすいものです。



私も慣れない子育てにより
寝不足となり無意味にイライラし、
常にストレスを抱えていた状態のような気がします。



産後は骨盤が歪みやすい状況にあるって納得です。




それでは、骨盤の歪みによる不都合な症状とは、いったい何があるのでしょうか。



私は何と言っても、
お尻が大きくなってしまうことが不都合に思っています。



骨盤が歪んだままの状態だと…

筋肉のバランスが崩れ、
血流やリンパの流れが悪化し、
冷え性や新陳代謝の低下
を招いてしまいます。



また、内臓が元の位置にとどまれずに
下がってくることから、
カラダは内臓を守り支えるために
皮下脂肪が増えてしまいます。



そして、血流が悪くなり、
代謝が悪くなります。



その結果、
下半身太り、便秘、ホルモンバランスの崩れ
と女性特有のお悩みに繋がります。



腰痛といった症状も出やすくなります…



キャーヽ(゚ロ゚; )
負の連鎖ですね〜。



でもでも、考え方を変えれば、
骨盤が大きく動きやすい産後は
妊娠前より綺麗になれる絶好のチャンス!!




何としてでも骨盤をキュッと締めなきゃ!!
と焦ってきています。



私は既に産後6か月が経過してしまいました…



もう手遅れです…(笑)



でもでも、諦めませんよ〜!!



只今、絶賛骨盤締付中です☆



また後日、
その結果をレビューしていきますね♪

乞うご期待ください!



最後まで、お読みくださり、
ありがとうございました。

Thank(≧∇≦)you!



管理人未歩おすすめ、ダイエット優良商品レビューはコチラです。




〜お問い合わせについて〜

※無料相談受付中です(^^♪
お問い合わせページへ



まずは、お気軽にご連絡くださいね〜☆



なお、
確認作業にお時間を要すかもしれませんが、
キッチリお返事はさせていただきますので、
その場合は、ご了承くださいませ。



楽やせ産後ダイエット口コミ掲示板管理人 未歩


広告


この広告は60日以上更新がないブログに表示がされております。

以下のいずれかの方法で非表示にすることが可能です。

・記事の投稿、編集をおこなう
・マイブログの【設定】 > 【広告設定】 より、「60日間更新が無い場合」 の 「広告を表示しない」にチェックを入れて保存する。


×

この広告は180日以上新しい記事の投稿がないブログに表示されております。